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吃什么不会胖
更新时间:2024-05-26 17:02:17

1、燕麦

燕麦的营养价值高、糖分低、饱腹感强。一小把燕麦加水和牛奶冲泡食用后就能有强烈的饱腹感,此外,燕麦还具有降低胆固醇的作用,这也是一款吃了也不怕胖的食物。

2、南瓜

研究表明,南瓜的热量是非常低的,还且南瓜中还含有丰富的纤维素和果胶,不仅能让人产生饱腹感,还可以吸附人体肠道里的有害油脂和致癌物质,多吃南瓜会让身体既健康又苗条。

3、海带

海带中的碘含量非常的丰富,而碘对人体的新陈代谢和热量的消耗起着很大的促进作用,因此海带也是很好的瘦身食品。

4、玉米

玉米中含有大量的钙、维生素、纤维素。这些营养物质度都能促进肠胃的蠕动,以此来更快的促使人体的毒素排出,另外,它还具备降低人体胆固醇的功效。并且,玉米的热量也比较低,是一种吃了也不会发胖的好食材。

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