小孩在成长发育期间不仅要注重饮食营养的摄取，更要注重睡眠的质量。这些都是保障健康发育的关键因素，尤其是饮食一定要合理安排。木耳中的营养大家都非常清楚，那么小孩吃木耳有什么好处？

1、保护肠道有助消化：主要是因为小孩的肠道消化系统还不够完善，但是木耳中的一些天然物质对肠道有很好的功效，对于小孩肠道有保护以及清除杂质的好处，有效防止和治疗由于各种异物造成的胃肠不适。

2、有效预防贫血：黑木耳铁元素含量丰富，是食物猪肝中含铁量的5倍，同时比菠菜的含铁量还要高出很多，因此宝宝吃一些黑木耳对于预防贫血的功效也是非常显著的。

3、增强免疫力：主要是因为其中的含量对增强免疫力有好处，尤其对于小宝宝的身体有好处，经常食用更是有效防止疾病的发生。

食用木耳对宝宝的成长有很多有利的因素，但是前提一定要选择优质的木耳。在选择上一定要更加慎重，一般情况下比较好的黑木耳含水量较少，很容易被手捏碎，泡水后很快就会舒展开，非常有弹性，尽量选择这样的木耳。