睡眠对于一个宝宝的发育是非常有影响的。如果宝宝的睡眠时间很短，宝宝的发育会延迟，身高就会低于正常宝宝。如果宝宝的睡眠时间很长，则宝宝的脸色红润，气色好。那么十个月宝宝几点睡觉？

十个月宝宝每天9点睡觉，一天保证在12个小时就可以了，其余的时间可以晒太阳，也可以去户外活动。家长最好让宝宝中午睡上一觉，而且严格控制中午的睡觉时间，2个小时为宜，这样既可以缓解上午的疲劳，也可以在下午有一个好精神。

之所以9点睡觉，是因为9点以后，五脏六腑开始逐步休息，是脏腑调养的最好时间。如果可以养成这个好习惯，对于宝宝的成长是非常好的。除了睡眠以外，影响宝宝最大的还有饮食。十个月的宝宝已经添加了一段时间辅食，辅食量已经增大了，对于辅食的要求也多了。家长要不断变化辅食种类，为宝宝增强多种营养。

有些家长对于养成宝宝睡眠习惯这件事不在意，觉得顺其自然就好了。其实不是这样的，规律的睡眠习惯以及饮食习惯，不管是对大人，还是对宝宝都是很好的。为了宝宝的健康成长，请家长为宝宝坚持习惯。